Natürliche Verhütung im Überblick: Alles was du wissen musst.

sicher hormonfrei verhüten

Bei der natürlichen Familienplanung (NFP) oder natürlichen Verhütung verzichtet die Frau bewusst auf hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille, den Verhütungsring oder die Hormonspirale. Stattdessen lebt sie ihren natürlichen Zyklus und lernt, die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage selbst zu erkennen.

Durch das tägliche Messen der Aufwachtemperatur (Basaltemperatur), das Beobachten des Zervixschleims und das bewusste Wahrnehmen ihrer Stimmung und Körpersignale, kann die Frau feststellen, in welcher Zyklusphase sie sich befindet. So lässt sich auf natürliche Weise und ganz ohne Hormone feststellen, ob sie gerade fruchtbar oder unfruchtbar ist.

Die natürliche Verhütung hat keine Nebenwirkungen, wir haben mehr Lust und nehmen keine unnötigen Pfunde zu. Lerne die Sprache deines Körpers kennen und verhüte sicher im Einklang mit der Natur.

Illustration welches die verschiedenen, weiblichen Zyklusphasen mit der Menstruation und den fruchtbaren Tagen zeigt

Wann kann man schwanger werden?

Frauen sind pro Monat an nur 7 Tagen fruchtbar.

Am Tag des Eisprungs, 1 Tag danach und ab maximal 5 Tagen vor dem Eisprung, da die Spermien so lange mit Hilfe unseres Zervixschleims überleben können und der Muttermund vor dem Eisprung geöffnet ist.

Die natürliche Verhütung hat keine Nebenwirkungen, wir haben mehr Lust und nehmen keine unnötigen Pfunde zu. Lerne die Sprache deines Körpers kennen und verhüte sicher im Einklang mit der Natur.

Was sind die Voraussetzungen, um sicher hormonfrei zu verhüten?

Um sicher und natürlich verhüten zu können, brauchen wir einen natürlichen Zyklus zwischen 25-35 Zyklustagen. Du musst zuerst sämtliche hormonelle Verhütungsmittel absetzen.

Ein neuer Zyklus startet immer mit dem 1. Tag der Periode und zwar dann, wenn das Blut rot ist und fliesst.

Wie funktioniert die natürliche Verhütung? Alles über Temperatur, Zyklus und Zervixschleim

In der ersten Zyklusphase, wenn die Eizellen heranreifen, ist unsere Aufwachtemperatur (Basaltemperatur) tief.

Der Eisprung löst einen Anstieg dieser Temperatur aus. NACH dem Eisprung bleibt sie konstant hoch (Nestwärme) und du kannst nicht mehr schwanger werden.

Bist du nicht befruchtet worden, senkt sich diese Temperatur am Ende des Zyklus wieder ab und der Nährboden (die Gebärmutterschleimhaut) wird in Form einer Menstruationsblutung wieder abgelöst und alles beginnt wieder mit dem Zyklustag 1 der nächsten Periode.

Wir messen direkt nach dem Erwachen noch im Liegen unter der Zunge wenn möglich jeden Morgen die Temperatur. Nach einer Lernphase von 2-6 Monaten erkennst du und dein Zykluscomputer immer mehr dein eigenes Zyklus Schema.

Eine reife Eizelle lebt nach dem Eipsrung nur 12-18 Stunden. Effektiv sind wir Frauen pro Monat nur dann befruchtungsfähig.

Wie starte ich mit der natürlichen Verhütung?

  • 1 Pille absetzen. Ab dann gut mit Kondomen verhüten!
  • 2 Wenn du wieder einen Zyklus zwischen 25-35 Zyklustagen hast kannst du einen Zykluscomputer bestellen
  • 3 Ein Zyklus startet immer mit dem 1. Tag der Periode, dann wenn das Blut rot ist und etwas fliesst
  • 4 Es ist nicht zwingend notwendig, dass du am 1. Tag der Periode deine Temperatur gemessen hast. Erfasse einfach einen neuen Zyklus.
  • 5 Gut wäre, wenn du nach 3-5h Schlaf oder mehr messen würdest. Immer im Liegen direkt nach dem Erwachen unter der Zunge messen.
  • 6 Du musst nicht immer zur gleichen Zeit messen es geht auch mit Schichtarbeit
  • 7 Auslassen, wenn du alle 1-2 Stunden wach warst, dich schon krank fühlst, viel zu viel getrunken hast oder Antibiotika nehmen musst. Der Zykluscomputer zählt den Zyklustag trotzdem weiter.

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Pille absetzen

erwecke dein wahres ich

Es braucht viele Frauen und Paare etwas Mut, die hormonelle Verhütung abzusetzen. Bis jetzt konnte die Verantwortung diesem Medikament übergeben werden.

Es war sehr bequem ohne Kondome Sex zu haben, sofern ihr euch auf Geschlechtskrankheiten getestet habt.

Die Entscheidung soll ganz alleine bei dir liegen. Es ist von Vorteil, wenn dein Partner dich unterstützt aber vergiss nie, dass es Medikamente sind, welche dich und deinen Zyklus in den meisten Fällen in deinem Gehirn unterdrücken. Es geht um deinen Körper und deine Gesundheit.

Wenn schon länger eine kleine, leise Stimme in dir danach ruft, deinen weiblichen Zyklus und dein echtes Wesen zu erwecken, begleite ich dich/euch gerne auf diesem Weg.

Beratung buchen

Ich bin ihn alleine gegangen. Im Alter von 21 und das ist über 24 Jahre her. Alle haben gesagt, dass ich dann schwanger werde und diese Methode viel zu unsicher sei.

Meine Nebenwirkungen waren jedoch nach einem 2 jährigen Leidensweg so unerträglich, dass ich nur noch diesen Ausweg sah. Bis heute habe ich das Absetzen der Pille keinen Tag bereut sondern bin dankbar für meinen Mut.

Ich wünsche allen Frauen, welche eine Resonanz bei diesen Worten verspüren, dass sie ihr wahrhaftiges Wesen und ihren weiblichen Zyklus mit der echten, weiblichen Lust ohne Unterdrückung durch die Hormone lieben und leben können.

Vorgehen Pille absetzen

  • 1 Nimm die Pillenpackung, den Ring oder das Pflaster noch noch zu Ende
  • 2 oder vereinbare einen Termin, um die Hormonspirale zu entfernen und verhüte nach dem Entfernen konsequent mit guten Kondomen.
  • 3 wenn du am 21. Tag mit der Pille, dem Ring oder dem Pflaster aufhörst, kommt nach etwa 7 Tage eine künstliche Blutung. Das ist noch KEINE echte Mens. Lass die vorüber gehen. Auch bei der Hormonspirale würde ich die erste Blutung die nach dem Entfernen kommt NICHT als echte Periode nehmen.
  • 4 Nun den Mut haben und die Pille nicht mehr einnehmen und ab jetzt konsequent mit guten Kondomen verhüten.
  • 5 Nach etwa 1 Monat kommt dann deine erste, echte Menstruation. Schreibe dir das Datum auf wann sie startet und wie lange sie dauert.
  • 6 Einige Frauen warten 2 Perioden ab, um sicher zu stellen, dass der Zyklus wieder da ist und bestellen erst dann einen Zykluscomuter.
  • 7 Bleibt deine Menstruation aus, kannst du eine 3 monatige Yams Creme Kur machen, um den Zyklus wieder zu stabilisieren. Ich hatte 6 Monate keine Menstruation nach dem Absetzen der Pille. Wir brauchen einen Zyklus zwischen 25-35 Zyklustagen, um sicher und natürlich zu verhüten.

Ich habe von 15 bis 30 die Pille genommen. Ich fragte mich immer, weshalb Menschen Sex so toll finden. Ich habe es einfach gemacht. Erst nach dem Absetzen der Pille wurde mir klar, was sie gemeint haben. Ich wünschte, ich hätte die Pille schon viel früher abgestzt.

Nach den Kindern habe ich über viele Jahre die Hormonspirale benutzt. Ich dachte das sei normal, dass ich so gut wie keine Lust mehr hatte, denn ich hatte jetzt ja Kinder was stressig ist und wir waren schon länger zusammen. Da nimmt das alles ab. Mit 48 habe ich die Spirale entfernt und ihr könnt euch nicht vorstellen, wie mein Zyklus und meine echte weibliche Lust nochmals so richtig aufgeblüht ist. Es macht mich sehr traurig, dass ich das nicht früher schon realisiert habe. Nun geniesse ich jeden Moment dieser geschenkten Lust.

Ich habe meinen Mann mit der Pille kennen gelernt. Nach dem Absetzen der Pille merkte ich, dass ich ihn gar nicht richtig gut riechen kann, vor allem intim. Da ich aber einen starken Kinderwunsch hatte und schon über 30 Jahre war habe ich es durchgezogen. Ich hatte keinen Mut nochmals von neu anzufangen.

Früher verabscheute ich Oralsex. Ich konnte es mir nicht vorstellen. Nach dem Absetzen der Pille hatte ich eine Affäre und nach der Ladies Night wurde mir klar, dass ich diesen Mann ohne Hormone gewählt habe und ich liebe nun Oralsex mit ihm. Mit meinem Mann läuft mittlerweile gar nichts mehr.

Beratungs Hotline

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Wie wirken Verhütungsmittel?

die moderne Unterdrückung

Sei dir bewusst, dass es sich bei hormonellen Verhütungsmitteln immer um Medikamente handelt. Unabhängig ob die Aufnahme oral oder lokal ist, es geht immer eine gewisse Dosis in dein Blut, damit du in deiner Steuerungszentrale - deinem Gehirn - übersteuert wirst.

Einigen Frauen geht es gut mit diesen Medikamenten, anderen nicht. Sei achtsam und forsche genau, was sich bei dir verändert hat, seit du diese Medikamente zu dir nimmst.

Die meisten Verhütungsmittel ausser die Hormonspiralen und die Mini Pille wirken so, dass du dich konstant wie nach dem Eisprung in der unfruchtbaren Zyklusphase befindest.

Dein innerer Frühling (Eireifung) und dein innerer Sommer (Eisprung) werden dir mit den meisten hormonellen Verhütungsmitteln unterdrückt.

Vielen Frauen schlägt die Unterdrückung des Eisprungs auf die Lebensfreude, die Lust und die Psyche. Ebenfalls ist der Muttermund immer zu und dein Zervix Schleim eher trocken, was zu wiederkehrenden Vaginalinfekten führen kann.

Illustration welches die verschiedenen Zyklusphasen der Menstruation und den fruchtbaren Tagen zeigt
Welches Verhütungsmittel wirkt in dir?
Tägliche Einnahme einer Tablette mit Östrogen und Gelbkörperhormon

Wirkung: Die Hormone unterdrücken in deinem Gehirn die Eireifung und den Eisprung. Sprich die Botenstoffe werden durch diese Hormone abgestellt und deshalb findet an deinem Eierstock kein Eisprung mehr statt.

Nach 21 Tagen machst du eine Pillenpause und nach etwa 1 Woche folgt eine Blutung. Das ist keine echte Menstruation, sondern einen Entzugsblutung von den Hormonen. Sie ist meistens etwas schwächer als die natürliche Periode und oft weniger schmerzhaft.

Falls du genau in dieser Pillenpause Migräne hast, ist das kein Zufall sondern eine Entzugsmigräne von den Hormonen was Medikamente sind.

Achtung: wie auf jeder Packung steht, erhöhen diese östrogenhaltigen Produkte das Risiko für eine Thrombose und Lungenembolie, vor allem in Kombination mit sehr viel Alkohol und Nikotin. Das Risiko ist erhöht, wenn eine Gefässgeringungsstörung in der Familie vorliegt. Frauen ab 40 sollten ebenfalls kein östrogenhaltiges Produkt mehr anwenden.
Tägliche Anwendung eines Pflasters, welches über die Haut die Hormone in den Blutkreislauf abgibt. Es enthält Östrogene und Gelbkörperhormone.

Wirkung: Die Hormone unterdrücken in deinem Gehirn die Eireifung und den Eisprung. Sprich die Botenstoffe werden durch diese Hormone abgestellt und deshalb findet an deinem Eierstock kein Eisprung mehr statt.

Nach 21 Tagen machst du eine Pflasterpause und nach etwa 1 Woche folgt eine Blutung. Das ist keine echte Menstruation, sondern einen Entzugsblutung von den Hormonen. Sie ist meistens etwas schwächer als die natürliche Periode und oft weniger schmerzhaft.

Falls du genau in dieser Pflasterpause Migräne hast, ist das kein Zufall sondern eine Entzugsmigräne von den Hormonen was Medikamente sind.

Achtung: wie auf jeder Packung steht, erhöhen diese östrogenhaltigen Produkte das Risiko für eine Thrombose und Lungenembolie, vor allem in Kombination mit sehr viel Alkohol und Nikotin. Das Risiko ist erhöht, wenn eine Gefässgeringungsstörung in der Familie vorliegt. Frauen ab 40 sollten ebenfalls kein östrogenhaltiges Produkt mehr anwenden.
Hormonring, welcher für 21 Tage in die Vagina eingeführt wird, welcher über die Vaginalschleimhaut die Hormone in den Blutkreislauf abgibt. Es enthält Östrogene und Gelbkörperhormone.

Wirkung: Die Hormone unterdrücken in deinem Gehirn die Eireifung und den Eisprung. Sprich die Botenstoffe werden durch diese Hormone abgestellt und deshalb findet an deinem Eierstock kein Eisprung mehr statt.

Nach 21 Tagen machst du eine Ringpause und nach etwa 1 Woche folgt eine Blutung. Das ist keine echte Menstruation, sondern einen Entzugsblutung von den Hormonen. Sie ist meistens etwas schwächer als die natürliche Periode und oft weniger schmerzhaft.

Falls du genau in dieser Ringpause Migräne hast, ist das kein Zufall sondern eine Entzugsmigräne von den Hormonen was Medikamente sind.

Achtung: wie auf jeder Packung steht, erhöhen diese östrogenhaltigen Produkte das Risiko für eine Thrombose und Lungenembolie, vor allem in Kombination mit sehr viel Alkohol und Nikotin. Das Risiko ist erhöht, wenn eine Gefässgeringungsstörung in der Familie vorliegt. Frauen ab 40 sollten ebenfalls kein östrogenhaltiges Produkt mehr anwenden.
Reine Gelbkörperhormon-Pille (Gestagene), ohne Östrogen

Wirkung: Das Gelbkörperhormon unterdrückt den Eisprung und der Nährboden für das Leben (Gebärmutterschleimhaut) wird nur sehr wenig oder gar nicht aufgebaut (meistens dadruch keine Menstruation)

Achtung: reine Gestagen-Produkte können sehr müde machen, was für Frauen kurz nach der Geburt sehr kontraproduktiv sein kann, da sie sowieso eher wenig Schlaf haben. Diese Doppelbelastung kann die Anfälligkeit auf einen Baby-Blues und depressive Zustände verstärken. Ebenfalls klagen viele Frauen über starke Gewichtszunahme, Brustspannen, Kopfschmerzen und unreine Haut.
Dünnes, 4 cm langes Kunststoffstäbchen wird am Oberarm unter die Haut platziert. Abgabe von Gelbkörperhormonen (Gestagene) während 3 Jahren, ohne Östrogen

Wirkung: Das Gelbkörperhormon unterdrückt den Eisprung und der Nährboden für das Leben (Gebärmutterschleimhaut) wird nur sehr wenig oder gar nicht aufgebaut (meistens dadruch keine Menstruation)

Achtung: reine Gestagen-Produkte können sehr müde machen, was für Frauen kurz nach der Geburt sehr kontraproduktiv sein kann, da sie sowieso eher wenig Schlaf haben. Diese Doppelbelastung kann die Anfälligkeit auf einen Baby-Blues und depressive Zustände verstärken. Ebenfalls klagen viele Frauen über starke Gewichtszunahme, Brustspannen, Kopfschmerzen und unreine Haut.
Gelbkörperhormon (Gestagen) Spritze, welche alle 3 Monate in den Gesässmuskel gespritzt wird, ohne Östrogen

Wirkung: Das Gelbkörperhormon unterdrückt den Eisprung und der Nährboden für das Leben (Gebärmutterschleimhaut) wird nur sehr wenig oder gar nicht aufgebaut (meistens dadruch keine Menstruation)

Achtung: reine Gestagen-Produkte können sehr müde machen, was für Frauen kurz nach der Geburt sehr kontraproduktiv sein kann, da sie sowieso eher wenig Schlaf haben. Diese Doppelbelastung kann die Anfälligkeit auf einen Baby-Blues und depressive Zustände verstärken. Ebenfalls klagen viele Frauen über starke Gewichtszunahme, Brustspannen, Kopfschmerzen und unreine Haut.
Schwache Gelbkörperhormon (Gestagen) Pille, ohne Östrogen

Wirkung: Verdickt den Schleimpfropf im Gebärmutterhals, damit die Spermien den Muttermund nicht passieren können.

KEINE Beeinflussung des Eisprungs

Achtung: Die Einnahme muss täglich auf die Stunde genau sein!
Die Spiralen werden während der Menstruation in deine Gebärmutter eingesetzt (Jaydess 3 Jahre, Mirena & Kyleen 5 Jahre). Am Plastik der Spirale befinden sich Gelbkörperhormone (Gestagen), welche Hormone an deine Gebärmutterschleimhaut bzw. deinen Blutkreislauf abgeben, ohne Östrogen

Wirkung: Das Gelbkörperhormon verändert deine Gebärmutterschleimhaut so, dass es die Spermien schwer haben, zum Ei zu gelangen. Angeblich wird die Eireifung und der Eisprung nicht unterdrückt, wobei sich die Fachleute nicht ganz einig sind, ob wirklich ein Eisprung stattfindet oder nicht. Ebenfalls wird der Nährboden für das Leben (Gebärmutterschleimhaut) nur sehr wenig oder gar nicht aufgebaut (meistens dadruch keine Menstruation), damit sich kein neues Leben einnisten kann.

Achtung: reine Gestagen-Produkte können sehr müde machen, was für Frauen kurz nach der Geburt sehr kontraproduktiv sein kann, da sie sowieso eher wenig Schlaf haben. Diese Doppelbelastung kann die Anfälligkeit auf einen Baby-Blues und depressive Zustände verstärken. Ebenfalls klagen viele Frauen über starke Gewichtszunahme, Brustspannen, Kopfschmerzen und unreine Haut. Viele Frauen sind sehr anfällig auf Zysten mit diesen Spiralen.

Vorteil: Für Frauen, welche trotz allen naturheilkundlichen Möglichkeiten immer noch eine so starke Menstruation haben, dass die Frau kurz vor einer Gebärmutter-Entfernung steht macht es definitiv Sinn, der Frau für 5 Jahre eine Mirena Spirale zu setzten, bevor ihr die Gebärmutter wirklich entfernt werden muss.

Frauen mit Endometriose rate ich generell von einer Spirale ab. Dort kann die Visane Pille oder eine Pille mit den gleichen Inhaltsstoffen wie die Hormonspiralen haben helfen.
Die Spirale, die Kette oder der Ball werden während der Menstruation für 5 Jahre in deine Gebärmutter eingesetzt. Auch die Goldspirale hat immer Kupfer drin, denn nur durch den Kupfer kann sie verhütend wirken.

Wirkung: Dein natürlich, weibliche Zyklus wird nicht beeinflusst. Du könntest sogar gleichzeitig deine Temperatur messen sowie den Zervix Schleim beobachten. Deine Eireifung und dein Eisprung werden nicht unterdrückt.

Der Kupfer entzündet dein Nährboden (Gebärmutterschleimhaut) permanent so, damit sich kein neues Leben einnisten kann. Ebenfalls erschwert es der Kupfer den Spermien sehr, zur reifen Eizelle zu gelangen. Im Umkreis von Kuper ist kein Leben möglich.

Achtung: Wenn du bereits eine starke und schmerzhafte Menstruation hast sei vorsichtig mit einem Kupferprodukt. Der Kupfer kann die Schmerzen und die Blutung verstärken. Ich empfehle erst Frauen, welche bereits geboren haben sich ein Kupfer Produkt zu setzten. Die Anfälligkeiten auf Eileiterschwangerschaften ist hoch und die Langzeitwirkung des Kupfers auf deine Gebärmutter ist ungewiss (auf keinen Fall die Kupfer Kette - diese wird an der Decke deiner Gebärmutter befestigt bzw. deine Gebärmutter kann dadurch verletzt werden!).

Vorteil: Für Frauen, welche einen komplett unregelmässigen Zyklushaben oder für Frauen, welche sich bereits in den Wechseljahren befinden, kann ein Kupferprodukt sehr geeignet sein.
Fragen und Antworten zum Thema natürliche Verhütung
Wir brauchen einen natürlichen Zyklus zwischen 25 - 35 Zyklustagen. Du musst vorher die hormonelle Verhütung absetzen. Und genau hier komme ich ins Spiel . Ich begleite dich auf diesem Weg, damit du mit viel Selbstvertrauen und Wissen zurück zu deinem natürlichen, weiblichen Zyklus findest.
In den letzten 15 Jahren Ladyplanet habe ich Frauen jeden Alters begleitet. Es gibt bewusste junge Frauen, welche ab der Teenager Zeit mit der Temperaturmethode gestartet haben und nie zu hormonellen Verhütungsmitteln gegriffen haben. Mit einem möglichst regelmässigen Zyklus zwischen 25-35 Zyklustagen ist es möglich, sicher und hormonfrei zu verhüten. Gute Kondome für die fruchtbare Phase und ein Partner der sich seiner Verantwortung bewusst ist, ist eine gute Voraussetzung.
Überblick über verschiedene Methoden wie NFP, Temperaturmethode, Verhütungscomputer, Coitus interruptus, etc.

Es gibt verschiedene Verhütungsmethoden, die Frauen für die Verhütung und Familienplanung nutzen können. Zu den Methoden der natürlichen Verhütung gehört zum Beispiel die Kalendermethode, bei der Frauen ihre Tage im Zyklus einer Frau verfolgen, um fruchtbare und unfruchtbare Tage zu bestimmen.

Diese Methode basiert auf der Beobachtung des Zervixschleims und der Körpertemperatur, um den Zeitpunkt des Eisprungs zu erkennen.

Zudem nutzen Frauen hormonfreie Verhütung wie die Kupferspirale oder ein Diaphragma, welches aber vor Gebrauch von einer Fachperson angepasst werden muss.

Kondome sind nach wie vor eine gute Möglichkeit hormonfrei zu verhüten, da sie zusätzlich vor übertragbaren sexuellen Krankheiten schützen. Wichtig ist, dass die Grösse passt. Im Ladyplanet Shop findest du Kondome der Marke mySize in 9 verschiedenen Grössen.

Informiere dich in meinen Online Kursen oder in einer Verhütungsberatung, damit du die für dich passende natürliche Verhütung findest.
Ja mit Zykluswissen kannst du sicher hormonfrei verhüten, auch wenn du keinen regelmässigen Schlaf hast.

Vereinbare noch heute einen Termin, damit ich dir mit deinem Lifestyle individuelle auf dich zugeschnittene Tipps geben kann, wie du sicher natürlich verhüten kannst.
Solange du noch keinen regelmässigen Zyklus hast, kannst du nicht mit der Temperaturmethode verhüten. In den letzten 15 Jahren Ladyplanet habe ich viele Frauen mit der Diagnose PCO (polyzystische Ovarsyndrom) wieder zurück in einen regelmässigen Zyklus begleitet.

Lasse dich von solchen Diagnose nicht verunsichern. Es kann sein, dass du aktuell diese Thematik hast, aber es ist möglich alles wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Vereinbare heute noch deinen Termin, um zurück in einen regelmässigen Zyklus zu kommen.
Ja es geht aber wir müssen zuerst die Thematik der Endometriose beleuchten. In den letzten 15 Jahren Ladyplanet habe ich viele Frauen mit Endometriose begleitet. Endometriose ist eine entzündliche Thematik und hier geht es primär darum, diese Entzündungen zu stillen. Ich kenne spezielle Fachpersonen mit einer langjährigen Erfahrung sowie gute Gynäkologen, wo du regelmässig untersucht wirst, denn es ist wichtig, dass diese Endometriose Herde nicht mehr weiter wuchern können. Es gibt Fälle, wo es leider ohne die spezielle Pille Visane nicht möglich war aber es ist ein Versuch wert.

Endometriose ist ein komplexes Thema. Es geht um das Annehmen oder Ablehnen der Weiblichkeit, was du auf deinem Weg erlebt hast, Ernährung und Entzündungen sowie Stress und hormonelles Ungleichgewicht sowie der weit verbreitete Progesteronmangel können Ursachen von Endometriose sein.

Vereinbare noch heute einen Termin, um mehr Licht ins Dunkle zu bringen.
Erklärung der Sicherheit und Einflussfaktoren wie Zyklusregelmässigkeit, Disziplin, und Messmethoden.

Die Erklärung der Sicherheit von Verhütungsmethoden hängt von verschiedenen Einflussfaktoren ab, wie der Zyklusregelmässigkeit, Disziplin der Anwenderin und den verwendeten Messmethoden.

Die symptothermale Methode kombiniert die Beobachtung des Zervixschleims und die Temperaturmessung, um die fruchtbaren von den unfruchtbaren Tagen zu bestimmen.

Je genauer die Methode angewendet wird, desto sicherer ist sie. Der Pearl-Index liegt in diesem Fall oft zwischen 1 und 3, was zeigt, dass Frauen, die diese Methode zur Verhütung wählen, gute Ergebnisse erzielen können.

Ein Pearl-Index sagt aus, dass wenn 100 Frauen pro Jahr mit dem gleichen Verhütungsmittel verhüten und 1 wird schwanger ist der Index 1.

Bei der Anwendung von Verhütungsmethoden wie Kondom oder Diaphragma ist die Erfahrung der Anwenderin entscheidend. Viele Frauen wünschen sich Verhütung ohne Hormone, weshalb natürliche Methoden wie die Beobachtung des weiblichen Zyklus immer populärer werden.

Mit Zykluswissen welches ihr in den Kursen von Ladyplanet erhaltet, wird diese Methode noch sicherer.
Der grösste Vorteil ist, dass du deinen weiblichen Zyklus mit der Eireifung und dem Eisprung nicht unterdrückst. Der Eisprung löst das Progesteron aus, welches unser Wohlfühlhormon ist. Unterdrücken wir den Eisprung zu lange haben wir nie unser körpereigenes Progesteron.

Wenn wir hormonfrei verhüten wird unsere Vaginalflora während der fruchtbaren Phase ideal befeuchtet, was für die vaginale Gesundheit wichtig ist. Hormonelle Verhütungsmittel unterdrücken genau das und deshalb haben viele Frauen wiederkehrende Vaginalinfekte

Der schönste Vorteil ist, dass du deine weibliche Lust leben kannst, wenn du natürlich verhütest.
Die Messung der Basaltemperatur ist eine effektive Methode zur natürlichen Verhütung. Eine Frau sollte wenn möglich jeden Morgen vor dem Aufstehen noch im Liegen ihre Aufwachtemperatur mit einem speziellen Thermometer messen. Die gemessene Temperatur kann helfen, den Eisprung zu bestimmen und so fruchtbare Tage zu identifizieren. Denn Vor dem Eissprung ist die Aufwachtemperatur tief. Der Eisprung löst einen Anstieg zwischen 0.25 und 0.45 Grad aus. Nach dem Eisprung ist die Temperatur konstant hoch (Nestwärme).

Um Fehler zu vermeiden, ist es wichtig, die Temperatur nur dann zu messen, wenn du mindestens 3-5 Stunden am Sück geschlafen hast. Bei unregelmässigem Schlaf, Krankheiten, zu viel Alkohol, Antibiotika und Langstreckenflüge bitte die Messung auslassen.

Erfahre mehr über die Berechnung des Eisprungs in meinen Online Kursen oder in einer persönlichen Verhütungsberatung.
Vergleich verschiedener digitaler Tools zur Unterstützung natürlicher Verhütung mit Vor- und Nachteilen.

In der heutigen Zeit entscheiden sich viele Frauen für hormonfreie Verhütung und nutzen Zyklus-Apps oder Verhütungscomputer als Unterstützung.

Diese digitalen Tools bieten eine Vielzahl von Funktionen, um den persönlichen Zyklus zu verfolgen und fruchtbare Tage zu bestimmen. Auf Ladyplanet findest du alle guten Zyklustracker und Zykluscomputer, welche für die Verhütung zugelassen sind. Viele andere Zyklus Tracker sind nur für den Kinderwunsch bzw. die Bestimmung der fruchtbaren Tage zugelassen.

Ein Vorteil von natürlichen Verhütungsmethoden ist, dass sie ohne chemische Eingriffe auskommen. Informiere dich vorab in meinem Online Kurs, bevor du ein Zyklustracker oder Zykluscomputer kaufst. Wichtig ist, dass du die Pille abgesetzt hast und einen regelmässigen Zyklus zwischen 25-35 Tagen hast, damit diese Methode für dich sicher ist.

Auf meiner Website findest du ein Video wo ich alle Zykluscomputer und Zyklustracker vergleiche.
Die Verhütung mit Kondom und Diaphragma ist eine effektive Kombination, die die Sicherheit der Verhütungsmittel erhöht.

Diese beiden mechanischen Verhütungsmittel verhindern eine ungewollte Schwangerschaft, wenn die richtige Grösse der Kondome benutzt wird und das Diaphragma von einer Fachperson angepasst wurde. Bitte kaufe KEIN Diaphragma online ohne Anpassung!

Das Diaphragma ist eine Barrieremethode. Es sieht aus wie eine Menstruations Disc und wird vor dem Geschlechtsverkehr zusammen mit einem Gel in die Vagina eingeführt und über dem Muttermund platziert. In meinem Blog findest du mehr Infos über die Verwendung eines Diaphragmas.
In der Stillzeit ist die Wahl der richtigen Verhütung besonders wichtig, da hormonelle Methoden nicht die beste Option für stillende Mütter sind.

Während dieser Zeit entscheiden sich viele Frauen für natürliche Methoden, um die Auswirkungen auf die Stillzeit und die Gesundheit des Babys zu minimieren.

Es liegt der Pearl-Index von verschiedenen natürlichen Verhütungsmethoden oft höher als bei hormonellen Optionen, weshalb es wichtig ist, sich gut zu informieren. Auf Ladypanet findest du den Online Kurs: Verhütung nach der Geburt, wo wir explizit auf diese Phase eingehen.

Die Phase nach der Geburt und während dem Stillen ist eine Herausforderung für die natürliche Verhütung mit der Temperaturmethode. Wir brauchen wieder einen Zyklus zwischen 25-35 Tagen sowie eine Tiefschlafphase von 3-5 Stunden am Stück.

Gerne berate ich dich wie es trotzdem möglich ist, die Stillzeit hormonfrei und sicher gemeinsam mit deinem Partner zu gestalten. Vereinbare jetzt noch einen Termin bei mir.
Die natürliche Verhütung kann eine effektive Methode sein, um ungewollte Schwangerschaften zu vermeiden.

Allerdings gibt es einige häufige Fehler, die Frauen machen, und die dazu führen können, dass sie im entscheidenden Moment zur Pille danach greifen müssen. Ein häufiger Fehler ist das unregelmässige Messen der Basaltemperatur oder das Vernachlässigen des Zyklus. Es ist wichtig, dass eine Frau jeden Morgen ihre Temperatur misst, um fruchtbare Tage genau zu bestimmen.

Ein weiterer Fehler ist das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung der Fruchtbarkeit. Auch wenn man glaubt, den eigenen Zyklus gut zu kennen, können Veränderungen auftreten, die das Risiko erhöhen. Um die Verhütung die richtige Weise anzuwenden, sollten Frauen zusätzlich zu ihren Beobachtungen auch Apps oder Kalender nutzen, um den Überblick zu behalten. Wenn du dir unsicher bist, ob deine Methode sicher ist, ist es ratsam, sich rechtzeitig zu informieren, um nicht im Nachhinein zur pille danach zu greifen.

Deshalb bietet Ladyplanet regelmässig Onlinekurse an, damit Frauen und Paare sicher hormonfrei verhüten können, denn das Zykluswissen ist das A & O für eine sichere hormonfreie Verhütung.

Die meisten Fehler geschehen zwischen dem Zyklustag 6 bis 9, wenn eine Frau denkt, dass der Eisprung erst um den 15. Zyklustag stattfindet. Eisprünge können aber verfrüht stattfinden - deshalb ist mein Tipp, direkt nach der Periode gut mit Kondomen verhüten, bis der Eisprung vorbei ist.
Ab 40 Jahren können sich Zyklen verändern und Eisprünge früher oder später stattfinden. Genau für diese Phase ist das individuelle Verhütungscoaching ideal, um auf dich und deine Bedürfnisse und deine Situation einzugehen. Wir alle wissen nicht, wann bei uns die Wechseljahre starten, wie lange diese dauern und ab wann wir definitiv nicht mehr fruchtbar sind.