Wie funktioniert die natürliche Verhütung?

Temperaturmethode

Um sicher und natürlich verhüten zu können, brauchen wir einen natürlichen Zyklus zwischen 25-35 Zyklustagen. Du musst zuerst sämtliche hormonelle Verhütungsmittel absetzen.

Ein neuer Zyklus startet immer mit dem 1. Tag der Periode und zwar dann, wenn das Blut rot ist und fliesst. In der ersten Zyklusphase, wenn die Eizellen heranreifen, ist unsere Aufwachtemperatur (Basaltemperatur) tief.

Der Eisprung löst einen Anstieg dieser Temperatur aus. NACH dem Eisprung bleibt sie konstant hoch (Nestwärme) und du kannst nicht mehr schwanger werden.

Bist du nicht befruchtet worden, senkt sich diese Temperatur am Ende des Zyklus wieder ab und der Nährboden (die Gebärmutterschleimhaut) wird in Form einer Menstruationsblutung wieder abgelöst und alles beginnt wieder mit dem Zyklustag 1 der nächsten Periode.

Wir messen direkt nach dem Erwachen noch im Liegen unter der Zunge wenn möglich jeden Morgen die Temperatur. Nach einer Lernphase von 2-6 Monaten erkennst du und dein Zykluscomputer immer mehr dein eigenes Zyklus Schema.

Eine reife Eizelle lebt nach dem Eipsrung nur 12-18 Stunden. Effektiv sind wir Frauen pro Monat nur dann befruchtungsfähig.

Wie starte ich mit der natürlichen Verhütung?

1 Pille absetzen. Ab dann gut mit Kondomen verhüten!
2 Wenn du wieder einen Zyklus zwischen 25-35 Zyklustagen hast kannst du einen Zykluscomputer bestellen
3 Ein Zyklus startet immer mit dem 1. Tag der Periode, dann wenn das Blut rot ist und etwas fliesst
4 Es ist nicht zwingend notwendig, dass du am 1. Tag der Periode deine Temperatur gemessen hast. Erfasse einfach einen neuen Zyklus.
5 Gut wäre, wenn du nach 3-5h Schlaf oder mehr messen würdest. Immer im Liegen direkt nach dem Erwachen unter der Zunge messen.
6 Du musst nicht immer zur gleichen Zeit messen es geht auch mit Schichtarbeit
7 Auslassen, wenn du alle 1-2 Stunden wach warst, dich schon krank fühlst, viel zu viel getrunken hast oder Antibiotika nehmen musst. Der Zykluscomputer zählt den Zyklustag trotzdem weiter.