Zyklus und Magersucht: Warum Körperfett für den weiblichen Zyklus so entscheidend ist

Der weibliche Zyklus ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel aus Hormonen, Körpergewicht und Energieverfügbarkeit. Besonders bei jungen Frauen zeigt sich, wie sensibel dieses System auf Körperfettanteil, Ernährung und Belastung reagiert. Ein Thema, das häufig unterschätzt wird, ist der Zusammenhang zwischen Zyklusausfall und Magersucht oder extremem Untergewicht.

Wann beginnt der Zyklus? Die Rolle von Körperfett und Menarche

Die erste Periode – die Menarche – tritt ein, sobald der Körper eines Mädchens ein bestimmtes Verhältnis aus Körpergewicht und Körperfett erreicht hat. Dieses Verhältnis signalisiert dem Gehirn:
„Der Körper ist bereit für die Produktion und den Transport von Sexualhormonen.“

Darum kann die Menarche bereits ab etwa 9 Jahren einsetzen – abhängig davon, wann dieser physiologische Schwellenwert erreicht ist.

Mit Beginn des Zyklus starten jeden Monat mehrere Prozesse:

• Aufbau der Gebärmutterschleimhaut

• Heranreifen von etwa 25 Eizellen

• Höhepunkt: der Eisprung

• Und falls keine Befruchtung stattfindet: die Menstruation

Ein weitverbreiteter Irrtum: Das Menstruationsblut sei die „nicht verwendeten Eizellen“.
Das stimmt nicht.
Die Gebärmutterschleimhaut wird ausgeschieden; die ungenutzten Eizellen verplatzen wie Seifenblasen.

Warum Magersucht den Zyklus stoppen kann

Sinkt das Verhältnis von Körpergewicht zu Körperfett unter einen kritischen Wert, reagiert der Körper sofort. Er schaltet Funktionen ab, die Energie brauchen – dazu gehört auch der weibliche Zyklus.

Das bedeutet:

• zu wenig Körperfett

• zu wenig Energie

• zu wenig Ressourcen für den Transport der Sexualhormone

Das Ergebnis ist häufig eine Amenorrhoe – das Ausbleiben der Menstruation.

Das passiert nicht nur bei magersüchtigen jungen Frauen, sondern auch bei manchen Spitzensportlerinnen, die extrem niedrige Körperfettanteile haben.

Kann man trotz ausbleibender Periode schwanger werden?

Ja – und genau das ist wichtig zu wissen.
Auch wenn der Zyklus unregelmässig ist oder ausbleibt, kann ein Eisprung auftreten, ohne dass er bemerkt wird. Darum ist Verhütung nach wie vor relevant.

Warum gesunde Fette für den Zyklus so wichtig sind

Sexualhormone brauchen gesunde Fette, um im Körper transportiert und produziert zu werden.

Zu fettfreie Ernährung kann:

• den Zyklus negativ beeinflussen

• die Libido senken

• den Hormonhaushalt durcheinanderbringen

Ein ausgewogener Umgang mit Ernährung ist entscheidend – extremes Restriktionsverhalten hingegen belastet Körper und Psyche.

Magersucht ist eine ernstzunehmende Krankheit

Wenn du oder jemand, den du kennst, unter Magersucht leidet, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Magersucht betrifft nicht nur den Körper – sie greift tief in Gefühlswelt, Selbstwert und Lebensqualität ein.