Hormonelles Chaos durch Ernährung

Viele Frauen, die als Vegi oder vegan leben möchten, konsumieren überdurchschnittlich viele Sojaprodukte, welche nebst der Östrogendominanz zusätzlich die Funktion der Schilddrüse fast lahmlegen können, was sich negativ auf deinen gesamten Hormonhaushalt auswirkt. Bitte sei achtsam, wenn du tonnenweise Fleisch-Ersatz-Produkte und/oder Shakes mit Soja zu dir nimmst.

Blutgruppe Null – die Jäger

Eine ausgewogene Ernährung mit möglichst wenig Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und Milchprodukten ist oft schon die halbe Miete. Ich persönlich habe gute Erfahrung gemacht, mich so gut es geht (ohne eine Religion daraus zu machen) nach meiner Blutgruppe zu ernähren. 

Es gibt Frauen mit der Blutgruppe Null, welche sich vegi oder vegan ernähren, die jedoch stetig an Gewicht zunehmen und Mangelerscheinungen bekommen. Die älteste Blutgruppe der Menschheit – Null/der Jäger – ernährt sich am besten von gutem Fleisch, Fisch, Gemüse, Früchten und Nüssen. Selbstverständlich verstehe ich es sehr gut, dass wir alle den Fleischkonsum einschränken sollten, jedoch kann dieser Verzicht für jemanden mit der Blutgruppe Null kontraproduktiv sein, denn er/sie verträgt z. B. Linsen, Kartoffeln, Mais und Auberginen etc. nicht optimal. Forsche selber, was dir gut tut. Die Ernährung nach der Blutgruppe macht für mich persönlich sehr viel Sinn und seit ich mehrheitlich danach esse, bekomme ich meinen Eisenmangel in den Griff. Mehr dazu hier...

Wie ein Junkie auf der Achterbahn

Etwas vom Wichtigsten ist, dass du morgens möglichst auf Süsswaren verzichtest, damit dein Blutzuckerspiegel bzw. das Insulin nicht gleich wie ein Junkie Achterbahn fährt und immer mehr will. Trinke auch den «Milch»-Kaffee erst nach 10 Uhr, denn von 7 bis 9 Uhr ist von der Organuhr her der Magen aktiv. Nicht alle Blutgruppen haben eine genügend starke Magensäure und wenn wir sie morgens gleich mit Milchprodukten lahmlegen, kann der Magen in seiner wichtigsten Zeit nicht mehr optimal wichtige Stoffe wie z. B. Eisen aufnehmen und an die Blutbahnen bzw. die Organe weiterleiten.

Intervall-Diät ohne Jojo-Effekt

Von einer erfahrenen Gynäkologin (über 60 Jahre alt) habe ich gehört, dass sie in all den Jahren so viele Frauen erlebt hat, welche ständig mit verschiedenen Diäten abnehmen wollten. Das Einzige was sich für sie und für ihre Patientinnen über Jahre und ohne Jojo-Effekt bewährt hat, ist die Intervall-Diät. Denn wenn unsere Bauchspeicheldrüse endlich mal in Ruhe arbeiten kann, gelingt es, die Fettdepots überhaupt abzubauen.

Deshalb ist es ratsam, nach dem Abendessen KEINE weiteren Nahrungsmittel (auch keine Kaugummis und Bonbons) ausser Wasser, ungesüssten Tee oder schwarzen Kaffee mehr zu sich zu nehmen für mindestens 12–18 Stunden. Ich persönlich schaffe nicht mehr als 12–14 Stunden. Mir wird sonst schnell schwindlig, da ich einen sehr tiefen Blutdruck habe. 

Informiere dich selber über das Thema Intervall-Fasten und fühle, ob es dir gut tut. Für mich macht es Sinn, dass sich die Bauchspeicheldrüse und die Insulinproduktion endlich mal erholen können. Am Morgen trinke ich manchmal zuerst 3-6 dl Zitronenwasser, ab und zu meinen Selleriesaft und meinen Nutri-Bullet-Shake, wie hier im Blog zum Thema Eisenmangel erwähnt. 

Trinke wenn möglich nur Mineralwasser ohne Kohlensäure, denn wie es der Name ja bereits sagt, hat es dort Säure drin, was dich übersäuert.

Dein eigener Guru

Und eben: Du bist dein eigener bester Guru und dein Körper gibt dir Feedback. Gehe das Thema Ernährung möglichst entspannt und ohne Stress an (denn zu viel Stress übersäuert deinen Körper), ernähre dich ausgewogen und baue genügend Bewegung an der frischen Luft in deinen Alltag ein, dann kommt es gut.

So fahre ich ganz gut und falls diese Tipps für dich hilfreich sind, freut mich das von Herzen.

Für eine ganzheitliche Beratung empfehle ich dir Nancy La Rosa. Sie arbeitet via Zoom und kann mit dir dein Körper auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Mikronährstoffmängel und Belastungen im Darm überprüfen zusammen mit einem Labor.