Welches ist die beste Zyklus APP?

Sicher hormonfrei verhüten mit einer APP

Seit über 25 Jahren verhüte ich hormonfrei und kenne alle Zykluscomputer und Zyklustracker persönlich. Wenn du sicher hormonfrei verhüten möchtest, empfehle ich dir nicht nur deine Periode in eine APP einzutragen, sondern mindestens ein Merkmal der symptothermalen Methode zu kontrollieren. Sprich die Messung der Aufwachtemperatur ist für viele Frauen nach einer Lernphase von 2-6 Monaten eine wunderbare Alternative zur Pille.

Die beliebtesten Zyklus APPs sind:

Flo
Clue
myNFP (in der Schweiz nicht immer erhältlich)
Ovy
Period Tracker

Zykluskurven Darstellung in der Zyklus APP

Möchtest du mehr als nur deine Periode tracken, empfehle ich dir von Anfang an einen Zyklustracker oder Zykluscomputer. Aktuell ist der Cyclotest mySense mein Favorit, sofern du nicht einer Schichtarbeit nachgehst. Er hat die schönste Darstellung der Zykluskurve. Diese zeigt dir, ob du dich VOR oder NACH dem Eisprung befindest. Pro Tag kannst du wertvolle Eingaben wie Konsistenz deines Zervix Schleims machen für noch mehr Sicherheit.

In meinen Onlinekursen und Vorträgen erkläre ich dir alles, wie du die Pille absetzen und sicher hormonfrei verhüten kannst. Eigne dir bitte Zykluswissen an, damit diese Methode sicher ist.

Du wirst erstaunt sein, wie viele Zyklusinfos du bereits nach 1–3 Monaten erhalten wirst. Bitte verhüte aber anfangs immer mit sehr guten Kondomen, bis du deinen Zyklus erlernt hast. Erst wenn du dir ganz sicher bist, dass der Eisprung vorbei ist und du in der unfruchtbaren 2. Zyklushälfte deines Zyklus bist, kannst du ohne Kondome verkehren, sofern ihr beide auf Geschlechtskrankheiten getestet seid.

Zyklusblatt anstatt Zyklus APP

Nach wie vor kannst du dir ein Zyklusblatt im Internet ausdrucken und mit einem Basalthermometer aus der Drogerie die gemessenen Aufwachtemperaturen eintragen und deinen Zyklus auswerten. Dafür empfehle ich dir nebst meinen Kursen noch diese zwei Bücher.

Welcher Tag ist der erste Zyklustag?

Wichtig ist immer, dass du dir bewusst bis, wann der erste Zyklustag ist. Es ist jeweils der erste Tag deiner Periode und zwar dann, wenn das Blut rot ist und etwas fliesst. Solange du erst Schmierblutungen (brauner Sabber) hast und nur eine Slipeinlage brauchst, würde ich diesen Tag noch nicht als Tag 1 deklarieren in der APP oder im Zyklustracker. Frauen kennen das Gefühl, wenn das Blut läuft und du eine Binde, einen Tampon, eine Menstruationstasse oder einen Naturschwamm einführen musst. Das ist der 1. Tag deines Zyklus. Unabhängig wann sie kommt - du kannst die Menstruation bzw. den ersten Zyklustag auch tagsüber deiner APP eingeben.

Bea Loosli

Gründerin & Inhaberin von Ladyplanet

Meine ungestillte Neugier dem natürlich Frau Sein im Einklang mit der Natur auf den Grund zu gehen, hat mich 2010 inspiriert, Ladyplanet ins Leben zu rufen.

Es liegt mir am Herzen, meine 19-jährige Erfahrung mit der natürlichen Verhütung sowie die Entdeckung der genialen Menstruationstassen authentisch, ohne Tabus und humorvoll mit den Frauen zu teilen. Nach so vielen Begegnungen mit Frauen empfinde ich die Themen Sexualität und Kinderwunsch als ebenfalls sehr wichtig, um auch hier tabulos Vorurteile und festgefahrene Situationen wenn möglich zum Wohl von allen aufzulösen.

Da ich lebe und liebe was ich an den öffentlichen Anlässen teile, finden immer mehr Frauen und Männer das Vertrauen zurück in die genialen Abläufe der Natur.